2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，补反咽喉肿痛 、越补越重怕冷怕风 ，秋燥外界的分两燥邪最先攻击的就是鼻子 ，本方偏辛温 ，种多燥感
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克、人都陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮，补反不一定就是越补越重上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，打喷嚏次数不多 ，秋燥秋天气候干燥时 ，分两口鼻咽喉干痛人群 。种多燥感服用请遵医嘱。温润两种思路 。嗓子眼发痒，中医所说的津液，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
过敏性鼻炎如果控制不佳 ，不发烧 ，一般不发烧 。
⚠️出现这些情况 ，找准发病根源 ，阴虚的人群 。阴虚火旺者不要自行饮用 。肌肉酸痛 ，减少鼻炎反复发作 。春秋季高发 。咳稀白痰 ，咳嗽才能真正改善。干咳 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、怕冷怕风是凉燥 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
秋燥分两种 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。身体如有不适，慢性病 、口唇起皮 ，川贝粉 、空气中花粉增多 ，皮肤发干 。干燥程度弱于温燥 ，甚至发烧 。如果症状持续不缓解或加重 ，加上空气干燥 ，对症治疗 。这个转化过程就会出问题 ，代茶饮 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，只吃梨起不到什么作用 ，脾胃虚寒 、请务必及时到正规医院就诊 。胖大海别盲目吃，津液不足 ，食欲下降等情况 ，造成夜间缺氧 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、脾胃虚寒者不宜常吃 。鼻子 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。儿童 、舌淡苔白 。及时就医
轻微口干咽干 ，
需要提醒的是 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，阴虚火旺者慎用。越补燥感越重 ！乱用寒凉之物会损伤肺气 ，有诱发哮喘的风险 。咽痒多和风邪有关 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，导致咳嗽总是好不了。比如乏力 、属于凉燥时 ，所以喝水也难解燥 。皮肤干枯 、口干嗓子疼是温燥 。更适合温燥人群 。嗓子干痒
老想咳嗽 、不构成诊疗建议，适用于受凉后流清涕 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、
从现代医学来说 ，提示燥邪较重 ，反复发作 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，打喷嚏 、口鼻咽喉干痛，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，可居家饮食调理 。
01 喉咙干痒干咳 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，孕妇 、请及时前往正规医院就诊 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。2～3天转为黄稠鼻涕 。儿童 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
3.嗓子干 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。脾胃虚寒者更要慎用 。流鼻涕 、肺再把水液输布到全身，眼睛 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、咳稀白痰人群 。除此之外 ，鼻子 、咽喉失去濡养 ，还有可能继发鼻窦炎 、可伴随鼻塞 ，咳黄痰 、建议及时就医 ，大概率是过敏性鼻炎，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，只能停留在细胞外 ，川贝属中药材 ，若有鼻涕黄稠 、梨 、不能替代医生面诊 。不宜使用 。
从现代医学来看 ，咳黄痰 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。容易腹泻者慎用 。不宜长期饮用 ，
喝进去的水只是原料，常伴随全身不适 ，就会出现干痒。中耳炎。秋燥伤肺 ，需要脾胃把水运化好 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、总想清嗓子 、总忍不住揉鼻子、适合温燥干咳 、一次可持续数周甚至数月，舌干红无苔 、偶见痰中带血丝 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，大便干结 ，防止绒毛呛喉) 、经常熬夜 、但胖大海性寒 ，如果是凉燥 ，所以光靠喝水很难真正解燥。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，发热等风热表现 ，还是喉咙 、水分进不了细胞 ，才能真正滋养身体 。眼睛一般不痒。舌淡苔白 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、舌红苔黄 。适合说话多 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，很多人都补反了 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，有可能导致腺样体面容，黏膜屏障变弱，气候又干燥，喝水不解渴 ，肺脾受燥邪影响 ，明显畏寒 、胖大海等清热食材 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，还会影响睡眠质量 ，
温燥、白术6克 、若出现咳嗽加重 、进而影响注意力 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，孕妇使用前请咨询专业医师 。中医认为 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，只有局部五官症状 ，怕冷等风寒型鼻塞。症状缓解即停 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，眼鼻发痒 、适合急性鼻塞 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，阴虚火旺者慎用 。
功效 ：温化寒痰 、降气止咳 ，适合凉燥咳嗽 、揉眼睛。儿童长期张口呼吸 ，打喷嚏 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、玉竹、
功效 ：发散通窍 ，皮肤干，
5.食疗不能替代就医 ，眼窝凹陷 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。肺气不足 ，感冒发热 、